Manter a autoestima na terceira idade nem sempre é fácil. As diversas mudanças que ocorrem nesta etapa da vida, somadas às inúmeras questões que envolvem o processo de envelhecimento fazem com que a autoconfiança seja comprometida, causando prejuízos para a saúde e qualidade de vida do idoso.
Exemplos não faltam: filhos crescidos e independentes, perda de pessoas queridas, surgimento de doenças, mudanças na aparência e no corpo, solidão e aposentadoria estão entre as significativas transformações que podem fazer parte da vida daqueles que estão na terceira idade.
Mas você sabia que é possível ter autoestima na terceira idade? Nós, da Casa São Luiz, preparamos 5 dicas para ajudar você a mantê-la ou recuperá-la e, assim, poder viver mais e melhor. Confira:
As atividades em grupo proporcionam ao idoso conviver com outras pessoas, garantindo momentos de lazer e até mesmo de diversão. Além de fazer bem para a saúde física, melhora muito o lado emocional.
Crie uma rotina de atividades que causem prazer e que sejam possíveis de realizar no seu dia a dia. No entanto, planeje-se para aprender um novo instrumento musical, um outro idioma, ler bons livros, praticar esportes, programar uma viagem. Tudo isso fará com que você tenha mais vontade de viver e o incentivará a buscar sempre por novos objetivos.
Os exercícios físicos trazem muitos benefícios para a saúde física e mental, além de ajudar a ter um sono tranquilo e a prevenir o surgimento de doenças. Portanto, é a partir das atividades físicas que o nosso corpo libera hormônios que estão relacionados à sensação de bem-estar e felicidade, fazendo com que as pessoas de todas as idades tenham mais qualidade de vida, inclusive os idosos.
Cuidar da aparência não significa ter que ser sempre jovem. É possível experimentar novos cortes, tingir os cabelos, passar maquiagem ou fazer a barba diariamente, além de estar com roupas desamassadas e perfumadas. O importante é se senti r bem consigo mesmo.
Suas preocupações do dia a dia devem ser poucas e você deve buscar atividades que lhe causem mais prazer. Que tal procurar um trabalho voluntário e compartilhar seus conhecimentos? E quem sabe registrar suas atividades em um diário para exercitar a memória? O importante é se manter ativo e não com problemas excessivos para resolver.
Lembre-se: a terceira idade pode ser uma fase muito positiva e feliz de acordo com a forma como o idoso passa por ela. Com boas companhias e cercado de muito amor e carinho, certamente ficará mais fácil manter a autoestima lá no alto.
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