A saudade é um sentimento que mostra a falta que uma pessoa faz na vida de alguém. Muitas vezes é associado à melancolia e tristeza, mas nem sempre é assim. Sentir saudade é algo comum e pode sim estar associado a momentos felizes que refletem em alegria. Algumas vezes é difícil superar a ausência de alguém, principalmente se ela já cumpriu sua missão na Terra. Separamos algumas dicas para lidar com a saudade:
Colocar o sentimento para fora é bom e traz alívio. Não tenha vergonha de chorar quando sentir necessidade.
Algumas vezes é difícil sentir saudade, principalmente quando a pessoa se foi para sempre. Mas não renegue e nem lute contra, aceite o que você está sentindo.
Se alguém te faz sentir saudade é porque vocês viveram bons momentos. Apegue-se a isso e lembre sempre disso para se sentir confortável.
Cada um tem um tempo para superar a perda de alguém. Sentir saudade é normal e a duração disso depende de pessoa para pessoa. Não apresse nada, apenas respeite esse período.
Viver um dia de cada vez é essencial. O que passou já foi, importante é viver o agora e não deixar a vida passar diante dos seus olhos.
Não passe por isso sozinho, converse com pessoas próximas, pois é sempre bom poder contar com o apoio de alguém. Além disso, é uma forma de ser entendido e talvez distrair um pouco a cabeça com outros assuntos.
Se você tem dificuldade para conversar com alguém, não tem problema, escreva. Através de palavras é possível falar sobre sentimentos, colocar para fora tudo o que se passa pela sua cabeça. E não precisa entregar a alguém, pode ser algo só seu.
Pensar em nada e relaxar a mente é uma ótima pedida. Coloque-se em uma posição confortável, ponha uma música tranquila, feche os olhos, respire profundamente e tente aos poucos não pensar em nada. Meditar faz com que a gente realmente relaxe e nos ajude com a saudade que sentimos.
Ocupar a mente é ótimo em qualquer momento da vida. Se a saudade está tomando muito o seu tempo, foque em outras coisas. Aprender algo novo, fazer um curso, estudar, entre outros, distrai a mente e ajuda a superar a saudade.
Procurar ajuda profissional deve ser uma solução recorrente. Ao contrário do que muitos ainda insistem em pensar, fazer terapia é bom e recomendado para qualquer situação. Para lidar com a saudade, ter uma ajuda profissional pode ajudar bastante.
O importante é conseguir identificar-se com pelo menos uma das dicas e tentar ajudar-se a lidar com a saudade. Esse sentimento não é motivo de vergonha e é belíssimo. Apenas saiba como conviver com ele e viver sua vida normalmente.
A Casa São Luiz acredita que fazer o bem gera um impacto positivo na sociedade e na vida das pessoas. Sabemos que é crescente o número de cidadãos e empresas que tem no seu propósito o olhar e cuidado para com o próximo.
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É de amplo conhecimento que a entrada na terceira idade pode vir acompanhada de ansiedades, angústias, medos, limitações. A psicologia, neste caso, pode colaborar muito com a qualidade de vida na terceira idade.
E para tratar do assunto aqui na Casa São Luiz, chamamos a Psicóloga Thainá Alves, que está a postos para cuidar de cada residente de acordo com suas necessidades.
Como sabemos, o profissional de Nutrição possui um papel fundamental, que é o de monitorar e sugerir uma rotina alimentar mais saudável e que garanta tal qualidade de vida ao idoso.
Amanda Araújo é formada em Nutrição e possui duas pós-graduações. Sua excelente bagagem profissional na área clínica e de produção a trouxe para a equipe de saúde da Casa São Luiz.