Cuidar da saúde deve ser um dos principais objetivos das pessoas, afinal isso implica em viver bem e por bastante tempo. Chegar à velhice “vendendo saúde” é possível, mas para isso é essencial se cuidar em todas as outras fases da vida. Cada detalhe pode fazer toda a diferença no futuro.
É fato que atualmente existem diversos recursos que permitem estar em dia com a saúde, só que infelizmente algumas vezes pode ser um pouco tarde para recuperar o tempo perdido. Medicamentos e procedimentos são importantes, entretanto existem formas mais simples de cuidar de si ao longo da vida. Confira 5 dicas simples para zelar pela sua saúde!
Hidratar-se diariamente é muito importante para o funcionamento do organismo. O corpo é composto por 70% de água e com isso é vital ingerir no mínimo 2 litros de água por dia. Esse líquido regula a temperatura do corpo, absorve melhor os nutrientes, protege órgãos vitais, entre outras funções.
O bom desempenho do organismo depende principalmente da alimentação. O corpo necessita diariamente de determinadas vitaminas e minerais para funcionar. Sendo assim, ingerir alimentos que proporcionem refeições equilibradas traz inúmeros benefícios para a saúde física ou mental. Uma alimentação saudável diminui as chances de desenvolver doenças como: obesidade, câncer, artrite, anemia, diabetes e hipertensão.
Mesmo que a pessoa tenha uma vida extremamente saudável, é importante verificar se tudo está bem. Certas doenças podem ser silenciosas e desenvolvidas rapidamente no organismo. Sendo assim, realizar um “check-up” anualmente é fundamental. Além disso, é possível entender melhor o funcionamento do corpo e suas necessidades.
A movimentação adequada do corpo pode ser muito melhor do que se imagina. Diferente do que a maioria das pessoas pensa, atividades físicas não são apenas para manter um “peso ideal”, mas sim para ter uma vida saudável. Praticar exercícios traz benefícios como melhorar o desempenho cognitivo, controlar os níveis de colesterol, prevenir o desenvolvimento de doenças crônicas, reduzir o estresse e muito mais.
Um dos maiores segredos de viver de forma saudável é dormir bem. Infelizmente muitas pessoas ainda acham que uma noite de sono é um desperdício de tempo, mas isso é só fake news. Reduzir o estresse, melhor humor e sociabilidade, se concentrar melhor nas atividades diárias e evitar acidentes são alguns dos benefícios a curto prazo. Mas para a vida é importante dormir bem porque o corpo precisa de descanso, é no sono que ocorre o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas.
Seguir esses 5 passos pode fazer toda diferença ao longo da vida. Entretanto, tudo isso pode ser em vão se as pessoas não deixarem de praticar hábitos ruins. Fumar é um deles e o próprio Ministério da Saúde adverte que é prejudicial à saúde. Além disso, beber em excesso também é um costume que deve ser evitado. Entre outras atitudes também, como automedicação indevida, exagero de sal ou açúcar, negligência ao realizar atividades diárias e muito mais. Viver bem depende exclusivamente de si mesmo, então cuide-se.
A Casa São Luiz acredita que fazer o bem gera um impacto positivo na sociedade e na vida das pessoas. Sabemos que é crescente o número de cidadãos e empresas que tem no seu propósito o olhar e cuidado para com o próximo.
A Casa São Luiz é sinônimo de vida, de atenção, de alegria diária e de boas energias, onde as pessoas vivem e aproveitam seu tempo. Venha conhecer mais um pouco do que oferecemos. Agende uma visita. Teremos um grande prazer em receber você.
É de amplo conhecimento que a entrada na terceira idade pode vir acompanhada de ansiedades, angústias, medos, limitações. A psicologia, neste caso, pode colaborar muito com a qualidade de vida na terceira idade.
E para tratar do assunto aqui na Casa São Luiz, chamamos a Psicóloga Thainá Alves, que está a postos para cuidar de cada residente de acordo com suas necessidades.
Como sabemos, o profissional de Nutrição possui um papel fundamental, que é o de monitorar e sugerir uma rotina alimentar mais saudável e que garanta tal qualidade de vida ao idoso.
Amanda Araújo é formada em Nutrição e possui duas pós-graduações. Sua excelente bagagem profissional na área clínica e de produção a trouxe para a equipe de saúde da Casa São Luiz.