O dia 24 de Junho é o Dia Mundial de Prevenção de Quedas entre idosos. Criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e incluído no Calendário da Saúde do Ministério da Saúde (MS), a data é dedicada ao alerta sobre riscos de quedas para pessoas de todas as idades, mas, principalmente, as idosas.
Para sabermos um pouco mais sobre o assunto, a Fisioterapeuta da Casa São Luiz, Cristiane Moreira, elaborou uma cartilha que traz informações sobre prevenção. Leia a seguir.
Por Cristiane Moreira
A cada ano 30% dos idosos apresentam algum episódio de queda e naqueles acima dos 80 anos esse percentual aumenta para 40%.
As quedas podem causar alterações fisiológicas desde as lesões mais simples até as temidas fraturas e o medo de cair pode gerar consequências como o isolamento e a dependência. Idosos que já passaram por algum episódio de queda apresentam maiores chances de cair novamente e com isso muitos deles restringem as suas atividades levando à imobilidade, declínio funcional e piora da qualidade de vida.
É de extrema importância e necessário realizar certas mudanças e adaptações no ambiente que a pessoa está inserida (casa, instituição de longa permanência, etc.) para facilitar o dia a dia da pessoa idosa e minimizar riscos.
Quedas são passíveis de prevenção entre 30% a 40%, aproximadamente. Saber identificar os indivíduos propensos e inseri-los em algum programa de prevenção é uma medida muito eficaz.
As intervenções para a prevenção de quedas e manutenção do equilíbrio somente podem ser realizadas por profissionais devidamente habilitados da equipe multidisciplinar e a abordagem deve ocorrer de forma multifatorial.
A Fisioterapia para esses idosos inclui treinos específicos para a manutenção do equilíbrio e marcha, fortalecimento muscular, atividades de dupla tarefa (tarefas distintas motoras e cognitivas acontecendo ao mesmo tempo), circuitos funcionais, etc. são comprovadas cientificamente como condutas eficazes para a reabilitação de idosos caidores ou não, pois atua de maneira preventiva e reabilitativa.
Condições ambientais: tapetes, pisos escorregadios, iluminação insuficiente, móveis “mal” posicionados, fios ou outros objetos espalhados pelo chão, etc.
Fatores intrínsecos (aqueles que dizem respeito às próprias dificuldades do indivíduo): Perda da força muscular, alterações sensoriais como visão e audição, perda da qualidade óssea, medicações, sedentarismo, etc.
*Não tranque a porta do banheiro e se possível de outros cômodos da casa;
*Não ande fazendo uso somente de meias e também não as utilize em conjunto com chinelos de dedos;
*Prefira calçados com solados antiderrapantes;
*Não levante-se no escuro.
*Caminhos mais percorridos à noite (como o percurso entre o quarto e o banheiro, por exemplo) devem estar iluminados e livres de móveis, tapetes ou qualquer objeto que possam atrapalhar a locomoção;
*Evite o uso de tapetes soltos, mas se não for possível fixe-os cuidadosamente no chão;
*Mantenha qualquer tipo de fios fixados nas paredes;
*Escadas com corrimão em ambos os lados, tiras antiderrapantes nos degraus e iluminadas adequadamente;
*Assento do vaso, cadeiras ou poltronas com 50 cms de altura aproximadamente (dependendo da estatura do indivíduo) ou na altura dos joelhos.
*Interruptores, abajures ou outros objetos mais utilizados sempre à mão ao lado da cama;
*Camas com altura adequada, ou seja, de acordo com a estatura. O importante é que estando sentado à beira dela, tocar completamente e facilmente ambos os pés no chão;
*Deixar um feixe de luz iluminando o banheiro à noite, caso o interruptor não seja próximo à porta;
*Utilizar sempre tapetes antiderrapantes;
*Instalar barras de apoio no box e junto ao vaso sanitário;
*Vaso sanitário com altura adequada, como registrado anteriormente;
*Armários fixados na parede e de fácil alcance;
*Tapetes ou fitas antiderrapantes em frente à pia para evitar escorregar com água, óleo, etc.
*Não utilizar produtos que deixem os pisos escorregadios.
LEIA MAIS:
A Casa São Luiz acredita que fazer o bem gera um impacto positivo na sociedade e na vida das pessoas. Sabemos que é crescente o número de cidadãos e empresas que tem no seu propósito o olhar e cuidado para com o próximo.
A Casa São Luiz é sinônimo de vida, de atenção, de alegria diária e de boas energias, onde as pessoas vivem e aproveitam seu tempo. Venha conhecer mais um pouco do que oferecemos. Agende uma visita. Teremos um grande prazer em receber você.
É de amplo conhecimento que a entrada na terceira idade pode vir acompanhada de ansiedades, angústias, medos, limitações. A psicologia, neste caso, pode colaborar muito com a qualidade de vida na terceira idade.
E para tratar do assunto aqui na Casa São Luiz, chamamos a Psicóloga Thainá Alves, que está a postos para cuidar de cada residente de acordo com suas necessidades.
Como sabemos, o profissional de Nutrição possui um papel fundamental, que é o de monitorar e sugerir uma rotina alimentar mais saudável e que garanta tal qualidade de vida ao idoso.
Amanda Araújo é formada em Nutrição e possui duas pós-graduações. Sua excelente bagagem profissional na área clínica e de produção a trouxe para a equipe de saúde da Casa São Luiz.